jak się

kurcze troche skromna ta kolacja :( ale z resztą to mysle ze dał bym rade jak mozna zastępować kurczaka jakims mięsem . A te porcje mają być duże takie zebym sie najadł czy podjadł ?

sikanie to dość naturalny sposób pozbywania się przez organizm substancji organicznych i mineralnych ale skąd pomysł, że wysikujesz coś akurat wtedy? poza tym, jak wspomniał kotc organizm nie wydala stricte kreatyny, tylko kreatyninę, która jest jej bezwodnikiem

Własnie bałem sie ze strace suplement ale jak bedzie wykorzystane to okey :) . A jeszcze jedno pytanko a co bedzie z suplementem jezeli wezme Kreatyne i HMB i za minute pojde siusiu takze bedzie wykorzystany suplement???

Wzmocnienie czego? Baton to jak porcja gainera, który zastępuje posiłek. Skup sie na diecie, a ewentualne braki dokup i łataj :)

Kratkę na brzuchu uzyskuje się gubiąc zbędny tłuszcz z jego okolic. To zalegające tam złogi smalcu zasłaniają mięśnie, nie dając im oglądać światła dziennego :)) A w treningu nie ma nic specjalnego, można robić skłony n wyciągu by zbudować ich masę, dla kształtu i masy unoszenie nóg w podporze oraz spięcia brzucha leżąc. Jak widzisz żadne czary, [...]

Nie spalisz tluszczu na brzuchu robiac jakies rewelka cwiczenia. Niestety potrzebna jest tutaj niskotluszczowa dieta. Po zrzuceniu jej nawet bez cwiczen brzucha bedziesz mial widoczna krate. Nie trening lecz dieta jest kluczem do rzezby. Biegi przedewszyskim biegi ja jak chce sie dobrzezbic biegam po 5 x w tyg 90 min dziennie. 45 z rana i 45 [...]

napewno stromgmani nie stosuja diety takiej jak kulturysici, bo po co, skoro zalezy im glownie na sile, a nie na wygladzie... i o to mi glownie chodzilo. natomias tutaj kolega napewno chce poprawic swoj wyglad a nie zyskac maksimum sily bez wzgledu na sylwetke, dlatego dieta jest wazna. Co do Pudziana to ja czytalem w KiF ze zjada najwieksza [...]

[...] A odzywki rowniez powoli mozesz zaczac stosowac. Jesli jestes ektomorfikiem to gainer jesli endo to bialo. Ja tam raczej polecalbym wszystkim bialko. Wszystko zalezy od tego jaka masz diete. Suplementy typu kreatyna jeszcze na jakis czas sobie daruj wg. mnie. Lec po kolei jak nalezy :D Jesli nigdy nie brales to nie kupuj od razu opakowania 2kg [...]

jak skonczysz mete brac to mozesz wziasc kreatyne i clenbuterol.. a zeby tluszczu nie miec to sie robi aeroby po treningu np 30-40mins kup nolvadex na ginko lub odblok to tyle.

chodzi mi tylko o energie na trening i cos na regeneracje sił po trenignu. w innym poście czytałem coś o waflach ryżowych i wlaśnie sie za nimi rozglądam. ale jak jest liczone zapotrzebowanie na białko i weglowodany ( waga: 66kg, wzrost: 177cm, wiek: 18 lat)

Szoho jak chcesz zeby siusiak do siusiania tylko sluzyl to wal supre Ja wole sie trzymac tescia a nie deki/superki

[...] Poznaniu mozesz trenowac tu: www.mma-poznan.pl lub tu: www.strefawalki.pl ja sam chodze do MMA Poznan i moge o nim mowic w samych superlatywach. Do strefy walki chodzilem krotko i mam bardziej negatywne zdanie mimo ze maja chyba najlepszych trenerow w Polsce. jak chcesz cos wiedziec wiecej to napisz zeby wiedzial ze jeszcze sie tym interesujesz.

jak jeszcze aktualne to odezwij sie- dam namiary na dobry klub

Pierwszy był kiedyś OK, nie wiem jak teraz z tym jest (i jest z British Dispensary) identycznie rzecz się ma z OXYTONE. Z drugim nie miałem kontaktu, w ogóle z tą firmą nie miałem kontaktu. Poza w/w UC & legit turek.

hmmmm a jak wyglada, jest z grudkami? jezeli barwa i smak sie nie zmienil, to wlasciwosci tez pewnie sa bez zmian Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-25 14:01:14

Moim zdaniem możesz jeść, jak do środka niedostała się wilgoć, wszystko powinno być wporządku.

[...] sie dobrze po cyklu estrogeny zaczna dzialac... opisywano to przy okazji jednego z testosteronow i przy nim lykaniu tamoxifenu, hamowales estrogeny, potem zabrales tamoxa a estrogeny zaczely robic co swoje toamox to reoche jak smycz ktora tzyma psa, zabierasz smycz pies zaczyna broic.. Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-02 22:50:36

Do autora Uloz pierw diete. Jesli bedzeisz wiedzial jakie masz braki to wtedy kupujesz bialko lub gainera - zalezy jakie masz braki. Z gainerow polecam mass xxl, mutant mass a z bialek np.ultimate protein z treca, sp80 z olimpu a jak masz malo kasy to ostrowia wpc 80. Do Favourite Nie wiesz do czego sluza odzywki, wiec dlatego sie nie wypowiadaj.

[...] Unoszenie nóg w zwisie na drążku - 3 x 15 powt. To jest plan, który układałem niedawno dla jednego z moich kolegów, przerobił go i był zadowolony, plan jest siłowo-masowy, jak widzę po nim to masa mu skoczyła - ale zależy to od wielu czynników, a trening jest tylko jednym z nich. Nie jest to plan kulturystyczny, nie wyszczególnia wszystkich [...]

staraj się jeść dobrze to spadków nie będzie jednak jak będziesz jadł za mało to nieuniknione kup sobie jakiegoś bulka i zawsze będzie wyjście awaryjne ;-) http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html